Из-за чего появляется жир на животе – рассказала диетолог
Эксперт рассказала, какие продукты способствуют набору лишнего веса.
Жировые отложения на животе могут появится от неправильного питания или эндокринных нарушений, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Чаще всего главным провокатором жира становятся продукты с высоким гликемическим индексом. Например, сахар, крахмал, быстрые углеводы и алкоголь.
Так, алкоголь поднимает уровень глюкозы в крови из-за чего мы чувствуем себя голодными.
«Если это происходит часто, у человека возникает инсулинорезистентность. Он чувствует упадок сил, потому что не получает нужной энергии. И чтобы ее восстановить, мозг требует вредной или сладкой пищи, которая быстро переваривается»,- объяснила эксперт.
Тоже самое касается и крахмала, который содержится в выпечке, картошке, макаронах и рисе. В горячем виде эти продукты усваиваются очень быстро.
«А то, что усваивается быстро, откладывается в жир. И чаще всего — в области живота. Этот жир потом становится метаболически активным, начинает работать как эндокринная ткань, которая требует вредных продуктов»,- отметила она.
По словам Соломатиной, сладости и обработанные продукты способствуют развитию бактерий в микрофлоре кишечника.
«Подавляется хорошая среда, развиваются бактерии, которые начинают управлять нашим мозгом и требовать вредной, нездоровой еды. Дальше все скатывается в метаболический синдром, повышается давление, начинаются скачки сахара. А они влияют на аппетит»,- рассказала она.
Кроме того, сладкие напитки богаты фруктозой, из-за которой человек не ощущает сытости. Это может привести к превышению суточной калорийности.
Это интересно
Какой продукт поможет сжечь жир на животе
