Почему диетологи не рекомендуют завтракать поздно
Отложенная утренняя трапеза повышает риск набора веса.
Поздние завтраки могут приводить к проблемам с лишним весом из-за особенностей метаболизма человека, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью радио Sputnik.
«Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», — объяснила специалист.
Замедление метаболизма, в свою очередь, может привести к увеличению массы тела.
«В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — предупредила Королева.
По ее словам, завтракать нужно в первый час после пробуждения. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи.